 |
| Munakasta pinaatilla, sipulilla, kuivatuilla suppilovahveroilla ja juustolla. |
 |
| Omnom |
 |
| Valmis tuotos |
 | ||
| Uusi koristetyyny, kaverin äiti oli tehnyt sen minulle. (: |
Ja sitten pientä pohdintaa... Olen nyt muutaman viikon tässä ollut "kevennyskuurilla" ja kilojakin on muutama pudonnut. Panostan tällä hetkellä enemmän syömisten vähentämiseen kuin liikunnan lisäämiseen. However, nyt kun vihdoin lumet ovat alkaneet sulaa ja kohta tiet ovatkin kokonaan lumettomat niin alan juoksemaan ja pyöräilemään oikein kunnolla! Can't wait! Olen nyt viikon sisällä kaatunut jo kaksi kertaa ulkona (enkä minä yleensä kaadu ikinä) kun tuolla on niin jumalattoman huonossa kunnossa olevat tiet. Ärsyttävää. Olen kuitenkin joka päivä kävellyt joko ihan huvikseni tai sitten hyötyliikuntana. Panostan nimenomaan hyötyliikuntaan, kävelen kiertoteitä, valitsen aina portaat, kannan painavia kauppakasseja kauempana olevasta kaupasta yms.
Tämä terveellinen elämäntapa on hankalaakin kieltämättä. Hankalaksi sen tekee muiden ihmisten läsnäolo lähinnä :D Koko ajan olisi tarjolla kahvitteluja pullineen ja juhlia alkoholeineen. Kumpikaan ajanviettotapa ei oikein laihduttajalle sovi, hehe.. Olen kuitenkin onnistunut jotenkin pitämään sosiaalisesta elämästäni kiinni yksinkertaisesti kahvilla ollessani kieltäytymällä kahvileivistä ja juhlissakin olen todennut voivani olla ilman alkoholia. Ei se yhtä hauskaa kyllä ole. Alkoholia ilman olisi hyvä olla muutenkin kuin laihdutuksen kannalta vain. Menee näes aika lailla rahaa ja aamulla kaduttaa.
Syömisistä taasen... Olen karsinut hiilihydraatit aivan minimiin, koska se on ennenkin sopinut minulle laihduttaessani. Syön paljon kasviksia ja eri proteiininlähteitä. Tärkeimpänä pidän kuitenkin kalorimäärää, jonka yritän pitää 1200 kcal/ päivänä jona en liiku, ja 1400 kcal/ päivänä, jona liikun. Tietenkin voin syödä vähän enemmänkin tai vähemmänkin, jos siltä tuntuu ja on hyvä olo muuten.
Painosta... Ihannepainoni olisi 4.3-6.3 kg päässä tällä hetkellä, mikä tuntuu niin vähältä ja toisaalta myös niin paljolta. Aion joka tapauksessa ainakin 4.3 kg pudottaa kesään mennessä, ja saattaa olla, että tyydyn siihenkin oikein mainiosti.
Tälläista tällä kertaa.... (:
-emmmma
